segunda-feira, 16 de maio de 2016

Goji berries: benefícios para a Saúde

Muitas alegações de saúde têm sido feitas para goji bagas, incluindo a manutenção de um coração saudável e a circulação sanguínea, estimular o sistema imunológico, protegendo contra o câncer e o aumento da longevidade, ainda que a evidência médica para fazer o backup desses créditos é fraco, de acordo com a Associação Dietética Britânica.

O que é o goji berry?

O goji berry, também conhecido como o wolfberry, é um membro da Solanaceae ou nightshade família de plantas. É um laranja brilhante-vermelho berry comumente cultivada no centro-norte e oeste da China. A frutos do bosque maduros é facilmente danificadas durante o picking, por isso é comum ser cuidadosamente secas para preservar-lhes, antes de exportar. No reino UNIDO, eles são comumente consumido como fruta seca ou como um componente de suco de frutas.

Goji berries têm sido utilizados na medicina tradicional Chinesa para controlar o diabetes, pressão alta, febre, relacionados com a idade, problemas nos olhos e fadiga associados que vivem em altitudes elevadas. Goji berries são comidos crus, cozidos, ou secas (como passas) e são usadas em chás, sucos, vinhos e medicamentos. Os benefícios do goji bagas sobre a saúde humana são limitados no momento, embora purificada extractos destas bagas parecem mostrar alguns benefícios para a saúde animal, a investigação e a um número limitado de estudos em seres humanos.

Quais são os benefícios das bagas de goji?

O vermelho e azul, cores encontrado nas bagas de goji, amoras, açaí, mirtilo, morangos e cerejas são antioxidantes naturais que podem ajudar a proteger o organismo contra os danos oxidativos. Além de bagas de Goji contêm amidos complexos chamados de Lycium barbarum polissacarídeos que podem beneficiar o sistema imunitário, e pode reduzir a fadiga associada com a vida em alta altitude.

Antioxidantes temperar o poder destrutivo dos radicais livres, substâncias que ocorrem naturalmente em nosso corpo, mas se produzido em excesso de acelerar os danos celulares e a destruição. Em chinês, a investigação tem mostrado um padrão normalizado dose de goji berry extrair o dado mais de um mês-a longo julgamento ajudou a aumentar os níveis de protecção anti-oxidante das enzimas hepáticas e redução de subprodutos de dano oxidativo em sangue por quase 10%. Vale a pena notar que, embora esta pesquisa é promissora, o teste de amostras de goji bagas foram altamente purificada para conter um padrão de quantidade de ingrediente ativo, 'Lycium barbarum polissacarídeos', que podem não refletir o mesmo conteúdo de goji bagas comprado na healthfood loja ou supermercado.

Goji bagas também têm compostos ricos em vitamina A, que também poderão conferir benefícios à saúde. A vitamina A e seus derivados pode proteger contra os danos da pele, ajudam a manter a visão noturna, e beneficiar o sistema imunológico( e funciona mesmo!).

Alguns investigadores sugerem que a goji berry extrai pode melhorar o humor, e proteger contra doenças relacionadas à idade, tais como a doença de Alzheimer, mas não há robusta prova médica para apoiar estas alegações.

Em resumo, bagas de goji são uma fonte rica de antioxidantes, com preliminares de uma pesquisa mostrando alguns benefícios potenciais à saúde quando ingerido em uma forma padronizada, mas não o suficiente prova de som para recomendá-los exclusivamente para seus benefícios de saúde.

Goji berries têm quaisquer efeitos secundários perigosos?

Há erva-interações medicamentosas com goji bagas. Se você tomar o warfarin (anticoagulante), você deve evitar o goji bagas. Goji bagas também podem interagir com diabetes e medicamentos para a pressão arterial, verifique com o seu farmacêutico sobre possíveis interações - veja os benefícios aqui.

Se você tem alergias a pólen você pode querer ficar longe dessa fruta. Relatos de caso de ter ligado a goji bagas de consumo com fotossensibilidade da pele, causando uma erupção de pele por exposição à luz solar. Eles também são naturalmente ricos em oxalato, que pode ser um problema de saúde em problemas renais.

terça-feira, 10 de maio de 2016

Sinta-se mais jovem: 10 maneiras de reduzir rugas e manchas da idade

Procurando a fonte da juventude? Com todas as novas fórmulas e conclusões hoje, é difícil saber o que realmente funciona. Bem, você pode relaxar. Temos pesquisado o que os especialistas dizem sobre a redução de rugas e removendo as manchas da idade e testados os antigos mitos para você. Confira o nosso top 10 conclusões abaixo.


1. Não lave o rosto excessivamente. Você pode ser surpreendido por este de cuidados com a pele dica, mas o corte de limpeza pode salvar a sua pele. Em "Como Lavar Seu Rosto," Barney Kenet, M. D., salienta a ameaça de overwashing. A pele óleos naturais para proteger a pele e mantê-lo úmido. Lavar o rosto muitas vezes tiras de pele destes vital óleos e pode causar ressecamento e irritação. Isso pode causar a sua pele olhar aborrecido e idosos. A limpeza é importante, mas ser gentil com a sua pele.

2. Fazer yoga para o seu rosto. Tão estranho quanto parece, face o yoga é um novo anti-envelhecimento tendência. Em todo o país, yoga instrutores do ensino especial face aulas de yoga ou incorporá-lo em suas rotinas regulares. Especialistas dizem que um monte de tensão pode ser feita no rosto. Eles sugerem que realizar esses simples exercícios faciais podem melhorar a aparência do seu rosto e ajuda você parecer mais jovem. Assim, se o alongamento!

3. Coma corretamente. Muitas frutas e verduras contêm compostos antioxidantes que são excelentes para a sua pele. Pesquisa do hospital Charité de Berlim encontrado que a pele com níveis elevados de antioxidantes, tinha menos rugas e, portanto, parecia mais jovem. Incluir mais produzir em sua dieta, e você pode estar no seu caminho para a melhoria da pele.

4. Hidrate-se. Hidratação é vital para a saúde da pele, especialmente durante os meses de outono e inverno. Conforme você envelhece, sua pele seca. Hidratantes suavizar as linhas e rugas e manter a pele úmida para um brilho saudável. Proteger contra futuras rugas e manter a pele hidratada, usando um hidratante diário com FPS 15 ou superior.

5. Coma mais peixe. O aumento de peixe em sua dieta pode ser ótimo para a sua pele. O salmão é rico em compostos antioxidantes, e é a melhor peixe para comer para a sua pele. Tente adicionar o atum em cima de uma salada ou cozinhar o salmão com legumes em um stir-fry ou no espeto.

6. Abandone os maus hábitos. Por anos, especialistas têm dito que fumar provoca rugas faciais e envelhecimento prematuro. Agora, estudos recentes sugerem que fumar cigarros também podem idade a pele do seu corpo. Como se isso não bastasse, a Academia Americana de Dermatologia, diz que o fumo pode piorar as rugas que você tem agora. Melhorar a sua saúde e sua aparência por parar de fumar.

7. Durma bem. A noite é o seu corpo tempo para consertar e renovar a sua pele. Privar seu corpo de um número suficiente de sono também pode estar privando a sua pele do que o tempo necessário para o reparo. A melhor época para a pele para absorver produtos faciais é à noite. Para aproveitar ao máximo este tempo, aplique uma noite de tratamento de pele e afundar na cama pronta para combater o envelhecimento.

8. Beba água. Sim, os rumores são verdadeiros. "Beber pelo menos oito completa de óculos de pura água filtrada por dia é fundamental para manter a pele bem hidratada, suave e sedoso", diz a dermatologista Jeanette Jacknin, M. D., autor de "Smart Medicamento para a Sua Pele." "Se a sua pele é seca, linhas finas e rugosidade desenvolver, e sua pele vai parecer mais velho e menos radiante." Aumente sua ingestão de água por beber um copo a cada manhã, ao acordar. Levar uma garrafa de água com você e enchê-lo de todo o dia. Ordem de água quando você come fora e tente adicionar um limão ou lima para animar a gosto.

9. Experimente um remédio caseiro. Para obter um brilho saudável em casa, experimente usar um natural alfa-hidroxi-ácido. "Aplique suavemente o interior de um limão, lima ou o mamão, descasque sobre a sua pele à noite, antes de ir para a cama efetivamente slough fora de células mortas da pele e revelar fresco, novo, radiante células abaixo," Jacknin sugere. "Você também pode clarear manchas da idade com o suco de limão fresco aplicado duas vezes por dia com um cotonete," ela adiciona.

10. Proteja-se do sol. Sem a proteção do sol, as pessoas que passam muito tempo ao ar livre, muitas vezes, desenvolver a pele que os faz parecer mais velho do que sua idade real. De ficar fora do sol é o ideal, mas se você precisar estar no sol, protetor solar é imprescindível para a prevenção de danos à pele. Jacknin salienta, "O mais importante hábito a desenvolver para evitar rugas e manchas da idade, é aplicar um espectro total de protetor solar de FPS 15 ou maior para o seu rosto e as mãos, todas as manhãs, mesmo se você está apenas dirigindo para o trabalho de carro."

segunda-feira, 9 de maio de 2016

O que é o PIS?

O Programa de Integração Social, mais conhecido como PIS, é uma contribuição tributária para as pessoas jurídicas. O programa foi instituído pela Lei Complementar n° 07 de 1970, com o objetivo de formar um fundo monetário para financiar o pagamento do seguro desemprego, do abono salarial e participações nas receitas das empresas.

O PIS é um tributo sobre o lucro pago pelas própriasempresas privadas, de forma a não descontar nada do empregado. Assim, os empregadores devem depositar um percentual da folha de pagamento dos trabalhadores em um fundo específico que funciona como uma poupança.

Vale lembrar também que esse percentual a ser posto nesta “poupança” varia de acordo com o regime de tributação de cada empresa.

Mudança no PIS

Durante muito tempo, o PIS foi regido da mesma forma: o trabalhador que já fosse inscrito no PIS há 5 anos teria direito a um salário mínimo, caso tivesse trabalhado ao menos 30 dias no ano anterior. Porém, o Governo Federal alterou a lei que regulamentava esse programa. Com o novo modelo, receber o abono salarial ficou mais difícil. Veja como era e veja como está agora.

Como era

O abono salarial do PIS, chamado pelos trabalhadores de 14* salário, sofreu alterações pela Lei nº 13.134/2015. Antes desta lei, funcionava da seguinte forma:
      Para ter direito ao abono do PIS, o trabalhador precisava estar cadastrado há pelo menos 5 anos;
       Não poderia ganhar mais que dois salários mínimos;
       Era necessário que tivesse trabalhado apenas 30 dias no ano anterior.

Ao cumprir todos esses requisitos, a pessoa teria direito a receber o valor de um salário mínimo no ano seguinte. Por isso é conhecido como um 14 salário.

Como está

Mas desde 2015, com o advento da Lei 13.134, as regras para ter direito a receber o abono estão mais rigorosas, funcionando da seguinte forma: O pagamento agora será proporcional ao tempo trabalhado no ano anterior. Assim, se uma pessoa trabalhou durante os 12 meses, ela terá direito a um salário mínimo, mas se ela trabalhou apenas 6 meses, ela só terá direito a metade do salário mínimo, e assim sucessivamente.

Além disso, para ter direito a receber o PIS, a pessoa deve ter trabalhado no mínimo seis meses na mesma empresa. Do contrário, ela não terá o direito de receber. Em relação a regra de ser cadastrado no programa por pelo menos 5 anos e receber no máximo dois salários mínimos continua da mesma forma.

Observação

O cadastramento no Programa de Integração Social geralmente  é realizado pelo próprio empregador, quando é o primeiro emprego do contratado. Tudo é feito por meio de um formulário do Documento de Cadastramento do NIS, conhecido também como DCN.


Vale lembrar que para fazer o saque do Abono, Seguro-Desemprego ou do Fundo de Garantia do Tempo de Serviço, o trabalhador precisa ter o cartão e seu número de inscrição à disposição..

quarta-feira, 13 de abril de 2016

Dicas para organizar seu próprio casamento

Se você é uma aventureira que decidiu organizar você própria o seu casamento, esse post é para você! Porém, vale um aviso: não é à toa que existem pessoas especializadas nesse trabalho. Organizar um casamento não é tarefa fácil, exige tempo, trabalho, pesquisa e muita dedicação, pois são muitas coisas envolvidas.

Mas, se ainda assim você está a disposta a isso, seja por economia, seja por vontade de colocar a mão na massa, não se preocupe. Estamos aqui para ajuda-la!
Vamos às dicas?


Especialize-se no assunto
Casamento é uma vez na vida (pelo menos é o que a gente espera quando está casando) e, por isso, você não vai querer que um monte de coisas dê errado para que você possa ficar lembrando o resto da vida sobre como poderia ter sido diferente.

Por isso, não brinque com esse momento. Vale a pena estudar bastante o assunto. Hoje em dia diversos cursos que te ensinam o passo a passo estão disponíveis. O curso “como planejar um casamento”, da Larissa, por exemplo, é uma excelente opção.

Não subestime a experiência de profissionais que já erraram e estão vacinados contra a maior parte dos problemas que podem acontecer em uma celebração como essa.

Planeje cada etapa
Um casamento envolve várias etapas, e geralmente cada uma delas exige um fornecedor diferente. 

Por isso, a primeira coisa a ser feita é escrever os principais fornecedores a serem contratados e começar a solicitar orçamentos para se ter uma ideia do custo.

Para ajuda-las, segue uma lista dos principais serviços a serem contratados:
·       
Cerimônia: igreja/templo ou celebrante
·       Local
·       Comida e bebidas
·       Decoração
·       Recordações (foto e vídeo)
·       Vestido e acessórios para a noiva / Terno para o noivo
·       Convites

Esses são os básicos, que não podem faltar. Porém, lembre-se que existe um mercado gigantesco com diversos serviços que costumam encantar os noivos. Por isso, é preciso orçar os principais serviços e deixar uma folguinha no orçamento para alguns supérfluos que vocês façam questão. Veja aqui outras dicas para economia no casamento.

Personalize sua celebração
Uma das grandes vantagens de se planejar o próprio casamento é poder deixa-lo com a sua cara. Por isso, aproveite essa oportunidade para personaliza-lo o máximo possível. Assim, seus convidados se sentirão honrados por participar de algo tão íntimo e importante para o casal.

Uma ideia bem legal é apostar em discursos de casamento. Noivos, pais e padrinhos podem enriquecer a cerimônia ou a recepção dizendo palavras emocionantes sobre os noivos e a importância daquele momento. Se você não tem muita criatividade para criar seus próprios discursos, veja modelos de discurso de casamento aqui.

Conte com a ajuda de familiares e padrinhos
Antigamente, padrinhos eram convidados aos montes, e nem sempre eram pessoas íntimas e próximas do casal. Além disso, essas pessoas se limitavam a comparecer na igreja na hora marcada.

Hoje em dia isso ainda é uma realidade, mas vem mudando muito. Cada vez mais os convites para padrinhos são feitos para pessoas realmente especiais, as quais colocam a mão na massa junto com os noivos.


Por isso, convide para padrinhos pessoas que valem a pena, e que estarão sempre disponíveis para ajudá-la no que for necessário!